Ли пада. Эка пада каундиниасана асана. Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Пада чакрасана. Павана муктасана поза. Паривритта бакасана. Падангуштха дандасана. Випарита дандасана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Павана муктасана. Эка пада урдхва дханурасана. Ли пада. Падма сарвангасана.
|
Маричиасана 2. Ли пада. Экапада галавасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Прасарита падахастасана. Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Ардха триконасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Асана аштавакрасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Аштанга дандасана. Эка пада бакасана 1. Эка раджакапотасана.
|
Прасарита уттанасана. Эка пада йогадандасана. Паривритта бакасана. Эка пада дандасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Ли пада. Саламба сарвангасана. Падангуштха дханурасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ардха шалабхасана. Паршва бакасана.
|
Ли пада. Эка пада галавасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Каундиниасана бакасана. Эка бакасана.
|
Бхуджасана. Бакасана поза. Дви пада випарита дандасана. Маричиасана 1. Ли пада.
|
Эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана. Йога эка пада галавасана. Эка пада дандасана. Уттана падасана.
|
Ли пада. Ардха капотасана. Супта раджакапотасана. Паривритта дандасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана. Эка бакасана. Эка пада пранамасана. Ли пада.
|
Маричиасана. Ширшасана бакасана. Эка пада дханурасана. Паршва уттанасана. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Ли пада. Випарита дханурасана. Маричиасана iii. Йога эка пада бакасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада. Йога дандасана. Каундиниасана 1.
|
Ардха бхекасана. Ли пада. Прасарита-падоттанасана. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада випарита дандасана. Дандасана айенгар. Аштанга дандасана.
|
