Катя карани. Подняла ногу. Вертикальный шпагат. Бег на месте. Мужской стоячий шпагат.
Поднимая повыше ноги. Упражнение ходьба на месте. Растяжка ног стоя. Поднимая повыше ноги. Паривритта випарита карани.
Поднимание ноги вперед. Поднимая повыше ноги. Поднимая повыше ноги. Полусогнутые ноги. Упражнение бег с высоким подниманием бедра.
Поднимая повыше ноги. Нога к голове растяжка. Поднимая повыше ноги. Уттхита хаста падангуштхасана. Вверх ногами.
Шаги на месте упражнение. Бег с высоким подниманием бедра. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег на месте с высоким подниманием колен. Поднимая повыше ноги.
Растяжка стоя. Поднимая повыше ноги. Высокое поднимание бедра на месте. Шпагат вверх ногами. Бег с высоким подниманием колен.